બબુપોચા અને નાસપાતી લોહીના પ્રમાણમાં વધારો કરે છે રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરે છે
વરસાદની ઋતુ આવતાની સાથે આપણને બજારમાં વિવિધ પ્રકારના ફળો ખાવા મળે છે. એક તરફ જ્યાં લોકો ઝરમર વરસાદમાં ગરમાગરમ પકોડા અને ચાનો આનંદ માણતા જોવા મળે છે, તો બીજી તરફ આ સિઝનમાં નાશપતી, બાબુપોચા, જાંબુ અને સફરજન (નવી જાત) જેવા ફળોનો આનંદ માણવા મળે છે. નાશપતી એક સોફ્ટ અને મીઠા ફળની શ્રેણીમાં આવે છે. તેનો આકાર સફરજન જેવો હોય છે.
જ્યારે, બાબુપોચા નાશપતી જેવો દેખાય છે. જો કે તેનો સ્વાદ આનાથી અલગ હોય છે. ઘણા લોકો બંનેને એક ફળ માને છે, પરંતુ એવું નથી. બાબુપોચા અને નાશપતી બંને એકબીજાથી ખૂબ જ અલગ છે. તેનો સ્વાદ અને ફાયદા બંને અલગ-અલગ છે. આ લેખમાં અમે તમને બાબુપોચા અને નાશપતી વચ્ચેનો તફાવત જણાવીશું. આ પછી, તમે આ બંનેને એક માનવાની ભૂલ ક્યારેય નહીં કરો.
નાસપાતી અને બબુપોચા સ્થૂળતા ઘટાડે છે અને રોગો સામે લડવાની શક્તિ આપે છે, ક્રોનિક કબજિયાત દૂર કરે છે
લોકોને સામાન્ય રીતે નાસપાતી અને બબુપોચાને એક જ ફળ જ માનવામાં આવે છે પરંતુ હકીકતમાં નાસપાતીની છાલ બબુપોચા કરતાં થોડી સખત હોય છે અને તેમાં બબુપોચા કરતા વધુ બીજ હોય છે. નાસપાતી સ્વાદમાં મીઠા અને ખાટા બંને હોય છે. જ્યારે બબુપોચા મીઠા જ હોય છે. બબુપોચા ખૂબ જ નરમ હોવાને કારણે તેને છાલની સાથે ખાઈ શકાય છે. બબુપોચા ખાવાથી શરીરને ફાઈબર, વિટામિન-સી, સોડિયમ, આયર્ન મળી રહે છે.
માહિતી પ્રમાણે વજન વધવાથી હાર્ટ એટેક, સ્ટ્રોક, ફેટી લીવરની બીમારી થઈ શકે છે. એટલા માટે વજન પર નિયંત્રણ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે. 8 વર્ષ પહેલા કરવામાં આવેલા અભ્યાસ મુજબ ખોરાકમાં વધુ ફાઈબરનો ઉપયોગ કરવાથી મેદસ્વીતા ઝડપથી ઓછી થાય છે.
બબુપોચામાંથી પેક્ટીન મળે છે. પેક્ટીન એ દ્રાવ્ય ફાઇબર છે જે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને ઘટાડે છે. પેક્ટીનની ઊણપથી હાર્ટ એટેક અને હૃદયની બીમારીઓનું જોખમ વધે છે. પેક્ટીન બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં બબુપોચા ખાવાથી સ્વાસ્થ્ય સારું રહે છે. ડાયેરિયામાં પણ પેક્ટીનથી ફાયદો જોવા મળે છે. પેટમાં દુખાવો, ગેસ, કબજિયાતની સમસ્યામાં બબુપોચા ખાવાથી ખૂબ જ ફાયદો થાય છે. પાચનતંત્રને સુધારે છે, જેના કારણે આંતરડા યોગ્ય રીતે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે.
બબુપોચા ખાવાથી રોગો સામે લડવાની ક્ષમતા વધે છે. બબુપોચા ખાવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધે છે. બબુપોચામાં વિટામિન-સી પૂરતી માત્રામાં મળી આવે છે, જે વાળ અને ત્વચા માટે પણ ફાયદાકારક છે. નાશપાતી એક પલ્પી ફળ છે. નાસપાતીમાં ચરબીનું પ્રમાણ સૌથી વધુ હોય છે, જેના કારણે તે શરીરને ઘણી ઊર્જા આપે છે. નાસપાતીના પલ્પમાં ફાઈબર નથી હોતું અને તેનો ઉપયોગ દૂધ સાથે પણ કરી શકાય છે. ગેસની સમસ્યાને ખતમ કરવામાં ખૂબ જ અસરકારક છે. રસાદની સિઝનમાં દરરોજ સવારે એક નાસપાતી ખાવામાં આવે તો કબજિયાત થતો નથી. નાશપાતીથી પેટમાં અલ્સરમાં રાહત મળે છે. નાશપાતી હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે.
નાશપાતીમાંથી પુષ્કળ પ્રમાણમાં આયર્ન મળે છે. જે મહિલાઓ એનિમિયાથી પીડાય છે, તેઓ નિયમિતપણે નાશપાતી ખાય છે, તો તેમને ક્યારેય એનિમિયા થશે નહીં. ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે પણ નાશપાતી ફાયદાકારક છે. નાશપતીમાં જોવા મળતા ‘ડાયટરી ફાઈબર’ સ્થૂળતા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 100 ગ્રામ નાશપતીમાં લગભગ 3 ગ્રામ ડાયેટરી ફાઇબર પ્રદાન કરે છે. જો ગળામાં ખરાશ, ઉધરસ અને તાવ હોય તો નાશપાતી ખાવાનું ટાળવું જોઈએ. જે સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક બની શકે છે.
